பிசினஸ்மேனுக்கு தூக்கம் முக்கியம் ஏன்?

அடகு - ஏல நகையை மீட்டு மறு அடகு வைக்க - விற்க

பிசினஸ்மேனுக்கு தூக்கம் முக்கியம் ஏன்?

நன்மைகள் : மூளை சுறுசுறுப்பாக இயங்கத் தூக்கம் மிகவும் அவசியம். மூளை செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும். உடல், மனம் இரண்டுக்கும் புத்து ணர்வு தரும். புத்திக் கூர்மையையும், செயல்திறனையும் அதிகரிக்கும். மன அழுத்தம் குறையும். கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்தும். ஆயுளை நீடிக்கும்.

தூங்காமல் இருந்தால் : எரிச்சல், கோபம், வேலையில் கவனக்குறைவு, மறதி, உடல்பருமன், மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம், தலைவலி மற்றும் சோர்வு ஏற்படும்.
சீரான தூக்கத்துக்கு : நட்ஸ், பழங்கள், முழு தானியங்கள், புரத உணவுகள், பச்சைக் காய்கறிகள், பால், க்ரீன் டீ, குறைந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட் உள்ள இட்லி, தோசை.

பிசினஸ் டிவி செய்திகள் உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள

சரியான தூக்கம் : நாம் தூங்கும்போது கண்கள் வேகமாக அசையும், இதை ஸிணிவி நிலை என்பார்கள். இந்த நிலையில் உடலின் அனைத்து பகுதிகளும் சுயக் கட்டுப்பாட்டை இழக்கும். நம் உடல் முழுவதும் மூளையின் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்.

Visit Kavi Furniture and get to Know about us better. Experience our Furniture First Hand in a setting designed to feel like home

கனவு : நம் ஆழ்மனதின் வெளிப்பாடே கனவு. நம் நிகழ்கால ஏக்கங்கள், கவலைகள், பிரச்சனைகளே கனவின் மூலம் வடிவம் பெறுகின்றன. சில நேரங்களில் நம் நிகழ்காலப் பிரச்சனைகளுக்கு உரிய தீர்வுகளும் கனவுகளின் மூலமாகவே கிடைக்கிறது.

எவ்வளவு நேரம் : 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தை 17 மணி நேரமும், 5 வயதுக்குட்பட்ட 14 மணி நேரமும், 6-13 வயதினர் 9-11 மணி நேரமும், 14-17 வயதினர் 8-10 மணி நேரமும், 18-64 வயதினர் 7—-9 மணி நேரமும், 65 வயதுக்கு மேற்பட்டோர் சராசரியாக 8 மணி நேரம் தூங்கவேண்டும்.

அங்குசம் இதழ் - இலவசமாக படிக்க -